همانطور که بسیاری از ما همه را خیلی خوب می شناسیم ، با یادگیری راه سخت ، اعتماد شروع می شود و با ارتباط عاطفی به پایان می رسد. گرچه ممکن است آرزو کنیم چنین نباشد ، هیچ گوشه ای از جهان ما از این قاعده عاری نیست. ما در روابط خود با آن اداره می شویم درست همانگونه که بدن ما طبق قوانین گرانش اداره می شود. مطالعات دکتر گوتمن نمی تواند همه فیزیک را جادو کند. او آزادانه به این امر اعتراف می کند. او با مقایسه اعتماد شکسته به یک رابطه با یک آینه متلاشی ، می گوید: "می توانید دوباره آن را به هم چسب بزنید ، اما هرگز دیگر یکسان نخواهد بود."
با این وجود ، تحقیقات چندین ساله او در مورد روابط پیچیده انسانی ما او را با امید روبرو می کند. او آن را به ما ارائه می دهد ، و ابزارهایی را به ما می دهد که از اعتماد اطمینان می گیرند. اگرچه همه ما از شکنندگی آن شکسته شده ایم ، اما برای همیشه محکوم به ایستادن در میان شیشه های شیشه نیستیم. مطالعات او نشان داده است که هر روز اندکی روز به روز طول می کشد. اگر هر دو شریک عادت به سمت یکدیگر را در لحظه های ساده روزمره بسازند ، پل هایی از محبت ، علاقه و تحسین برای یکدیگر ایجاد می کنند: اینها پل های اعتماد هستند.
به تمرین زیر به عنوان لیستی از ایده ها ، بلوک های ساختمانی فکر کنید و به یاد داشته باشید که آنها سنگی نیستند. هر رابطه متفاوت است. این که آیا شما مایل به ساختن پل ها ، حک کردن تونل های پیچیده یا پیام های بادبان در بطری ها به یکدیگر هستید ، ارتباطاتی که ایجاد می کنید این دو نفر را به هم نزدیک می کند. محبت را تمرین کنید ، و اعتماد به طور طبیعی دنبال خواهد شد.
کارهایی که باید برای همسرتان انجام دهید:
قهوه ، یک میان وعده یا یک وعده غذایی را برای شریک زندگی خود برطرف کنید.
منتظر شریک زندگی خود باشید که او بیمار است.
با شریک زندگی خود تعریف کنید ، متشکرم ، تلاشهای او را در اطراف خانه ستایش کنید.
گوش کنید. گوش کنید. گوش کنید.
یک هدیه احمقانه بخرید. چیزی ارزان بخرید. آن را به یک شوخی درونی تبدیل کنید.
برای دوستان یا خانواده شریک زندگی خود کاری انجام دهید.
کارهای شریک زندگی خود را اجرا کنید.
در طول روز با یک ایمیل تماس بگیرید یا ارسال کنید. بپرسید که چطور پیش می رود
یادداشت دوست داشتنی را در ناهار یا کیف شریک زندگی خود قرار دهید.
یک عکس خنده دار بکشید یا یک یادداشت شیرین بنویسید. آن را در جیب کت شریک زندگی خود مخفی کنید.
کارهایی که باید با هم انجام دهیم:
در آغوش گرفتن.
بوسه.
گرفتن دست همدیگر.
در اغوش گرفتن.
یادآوری
با هم کلاس بزنیم.
داوطلب با هم.
در مورد نوشیدنی ها ، یا قهوه ، یا چای صحبت کنید.
فلسفه.
ظروف را بشویید: شما شستشو می دهید ، آنها خشک می شوند.
برو کمپینگ.
با هم آثار هنری ایجاد کنید.
به مراقبت از بستگان پیر کمک کنید.
با هم دوش بگیرید یا حمام کنید.
لباس های شسته شده
یک سفر خودجوش به جایی زیبا بروید.
آینده خود را برنامه ریزی کنید. رویا.
این فعالیت از طریق صفحات درمان روابط دکتر دکتر گوتمن: راهنمای 5 مرحله ای برای تقویت ازدواج ، خانواده و دوستی های ما انجام می شود. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد پیشنهادات ، ارتباط عاطفی و بسیاری از ساختمانهای دیگر اعتماد ، حتما آن را بررسی کنید. در حال حاضر ، ما یک آخر هفته زیبا را برای شما آرزو می کنیم.
منبع : sanykala
درباره این سایت